Top 7 greșeli pe care le faci cu pielea tenului tău

Fiecare dintre noi are al său stil de viață, propriile obiceiuri cât și o rutină a sa de îngrijire a pielii. 

Cu toate acestea, cu toții vrem rezultate eficiente. Ceea ce ne face să cumpărăm produse de îngrijire, să căutăm informații și cât mai multe soluții benefice.

 Dar ce se întâmplă, când noi înșine ne sabotăm inconștient?

 Atunci când zilnic facem gafe neintenționate? Care evident devin un pericol pentru pielea noastră.

Continuă să citești mai departe și află cele șapte greșeli aparent „inocente”, care accelerează îmbătrânirea pielii tale. 

1. Sari peste demachierea tenului.

Demachierea tenului trebuie să devină un ritual sacru pentru tine. Înainte de a-ți pune capul pe pernă, îndepărtează machiajul, praful, impuritățile care s-au acumulat pe față, pe tot parcursul zilei.

 Pielea ta este foarte grijulie, în timp ce te odihnești, aruncă afară sebum, transpirație și alte substanțe reziduale. De aceea este important să faci o curățare și dimineața.

2. Te speli pe față cu apa fierbinte sau sapun.

Pielea ta este foarte inteligentă pentru că eliberează în mod natural un film lipidic. Care o protejează și o menține hidratată (reține umezeala). 

Săpunul și apa fierbinte sunt printre primii agresori, vinovați de deshidratarea și îndepărtarea acestui film. 

Chiar dacă ai o piele extrem de grasă, excesul de curățare nu este niciodată o idee bună. Când îți speli fața prea des, îndepărtezi pelicula lipidică de pe piele. Studiile dermatologice arată că cu cât înlături mai des acest film, cu atât mai multă pielea vrea să recompenseze, mărind astfel producția de sebum. 

Iar, tu fără să-ți dai seama, te trezești într-un cerc vicios, de-a dreptul perplex și enervant. Nu numai că îți este greu să-ți controlezi excesul de ulei de pe față, dar tenul tău începe să devină mai sensibil, mai puțin rezistent și chiar uscat.

 Specialiștii din lumea dermatologică recomandă, să-ți speli fața cu apă abia călduță sau rece (nu gheață) maxim de câteva ori pe zi. În special imediat după ce ai transpirat. 

Dacă te învârți într-un mediu în care te murdărești des sau ești expus la praf mai mereu. Optează pentru demachiere ori dacă speli cu apă, răsplătește-ți întotdeauna pielea cu o cremă hidratantă.

Spălatul și detergenții sunt igienici dar, știm cu toții, că ceea ce este în exces face pagube.   

3. Nu îți exfoliezi pielea sau o faci prea excesiv.

În cazul în care faci abuz de produsele exfoliante, elimini complet filmul lipidic. Apoi ataci în mod agresiv celulele care încă nu sunt pregătite să fie îndepărtate. Distrugi toate barierele naturale, la care pielea ta lucrează din greu, pentru a le produce.

Chiar dacă ai impresia că devine mai strălucitoare și curată. Cu toate acestea, devine subțire și sensibilă. O expui la microbi, iritații, inflamații și alte substanțe nocive.

În schimb dacă nu o exfoliezi în mod regulat. Aceasta se prezintă stinsă, iar celulele moarte acumulate în excces nu vor lăsa să se reproducă corect celelalte noi. La fel, se adună pe ea toate componentele care nu se îndepărtează cu un simplu demachiant, precum sebumul, machiajul și alte reziduuri. Care, duc la înfundarea porilor, apariția punctelor negre și a unui aspect inestetic.

Indiferent că alegi un exfoliant abraziv (mecanic) sau un peeling (care topește celulele moarte). Pentru cele mai bune rezultate, utilizează-le de maxim 2 ori pe săptămână. 

Dacă ai pielea uscată, limitează-te la o dată pe săptămână și dacă este sensibilă, subțire ori acneică mai rar și optează pentru peeling-urile cremoase și blânde.

4. Faci prea puțin sau prea mult sport.

În general, exercițiile fizice sunt în topul factorilor benefici pentru sănătatea întregului organism. 

Mai mult, mușchii tăi se tonifiază iar pielea se întinde, prin urmare devine elastică și fermă. Acesta este și scopul exercițiilor faciale, în special yoga. 

Atunci când faci mișcare, ritmul cardiac crește și odată cu el și fluxul sanguin. Care, ajunge în cantități generoase la periferia corpului tău, deci în piele. 

Și, după cum știm, sângele transportă oxigen și substanțe nutritive cu el, astfel pielea este mai oxigenată și hrănită. 

Excesul fizic nu este bun pentru corpul tău. Și, asta pentru că atunci când crești volumul de mișcare, se mărește și cererea de energie și nutrienți. Iar lipsa acestora provoacă deficiențe sau chiar probleme de sănătate. Care cu siguranță se evindețiază pe piele. 

De asemenea, transpirația excesivă induce către deshidratare și o acumulare mai mare de bacterii patogene pe piele. 

Acum, probabil te întrebi cum reușesc sportivii? Acei de performanță sunt instruiți, au anumite restricții, protecție, hidratare și dietă.

Însă, dacă nu faci mișcare, tenul tău va arăta șters (cenușiu), mai puțin sănătos. Circulația sanguină nu ajunge bine în dermă și cea limfatică nu este stimulată (întrucât tocmai mișcarea este pompa acesteia). Astfel fața ta poate fi mai umflată la prima oră, din cauza reținerilor de lichide. 

Nu contează ce activitate sportivă îți place, important este să o faci zilnic. Constant și moderat, întrucât corpul tău este făcut pentru nici mai puțin, nici mai mult.

5. Nu dormi suficient

 Nu degeaba dormitului i se spune „somnul de frumusețe”. 

Într-adevăr, acesta este un elixir al frumuseții. Odihna este timpul alocat vindecării după o lungă zi stresantă pentru minte și corp. 

În timpul nopții, hormonul melatonină este secretat în cantități foarte mari (în special între orele 09:00 și 02:00). Acesta promovează creșterea și proliferarea celulelor sănătoase în pielea ta. Inclusiv construirea proteinelor precum colagenul și elastina. 

 Când nu te odihnești destul, majoritatea acestor procese nu au loc și nici nu le vei mai putea recupera. Lucru pe care probabil nu îl simți la douăzeci de ani, dar, care cu siguranță se face observat după patruzeci sau chiar mai devreme. 

Dacă nu dai odihnă destulă organismului tău, riști apariția cearcănelor. Vei vedea în oglindă o piele stinsă și palidă. Mai mult de atât te vei simți nervoasă, iritată, fără energie. Nu vei fi productivă, și vei face viața un chin atât ție cât și celor din jur.

6. Nu consumi suficiente lichide

Sigur, ai văzut un film în care o persoană s-a pierdut în deșert, fără o picătură de apă. Iar după ceva timp, începe să aibă halucinații și aspectul pielii devine respingător. 

Aceste scene nu sunt ficțiune pură, dar un mare adevăr. 

Chiar dacă personal nu ai experimentat o situație atât de neplăcută, precum personajul din film. Imaginează-ți doar că exact același lucru trăiesc celulele organismului tău atunci când nu bei destule lichide. 

Când ești deshidratat în interior și nici măcar nu-ți dai seama. În acel moment încep să apară tulburări, care se evidențiază foarte bine pe piele.

Setea nu înseamnă neapărat primul semn de deshidratare, poți fi lipsit de apă fără ca măcar să ai dorința să bei. Corpul tău este din aproximativ 69% apă. Nu aștepta să ajungi mai jos de 50%. 

Stai cu sticla lângă tine, pe birou, în geantă. Nu contează de este ceai, suc proaspăt ori apă, acestea sunt lichide vitale pentru aspectul strălucitor, sănătos și elastic al pielii tale. 

Adu-ți aminte mereu, ca să fii frumoasă trebuie să te menții hidratată.

7. Cum este modul tău de gândire?

Cu siguranță te-ai întrebat măcar o dată, care este legătura dintre sănătatea ta mintală și aspectul pielii tale. Aceste sunt atât de strâns legate, cum ar fi oxigenul și corpul tău.

Când ești stresat, anxios, deprimat, corpul tău eliberează o mulțime de așa-numiții hormoni ai stresului, cum sunt adrenalina și cortizolul. Aceștia crează dezechilibre la nivelul celorlalți hormoni și împiedică nutrienții să ajungă în mod corespunzător la piele și organe. Fiind la capătul tunelului, pielea se află într-o poziție pierdută. Iar în acest caz, este lipsită de multe substanțe benefice.

Dimpotrivă, atunci când ești calm, pozitiv, zâmbitor, fericit, hormonii aceștia sunt menținuți la niveluri mici. Pe când ceilalți sănătoși își pot face treaba în liniște. Ajută la distribuirea substanțelor nutritive, a oxigenului și a tuturor celor necesare pentru buna funcționare a organismului.

Mintea sănătoasă + corp sănătos = o piele fericită și frumoasă!

Care dintre aceste greșeli le-ai făcut sau încă le mai faci și tu?

Beatitudine și Sănătate!
Catalina

2 Comments

  1. Amazing wealth of information! I read this article in one breath because to be sincere, I have some problems with my face skin which exfoliates really often, like everyday, maybe more than once a day. I sleep around 4 hours a night, which I think it cannot be enough, I am very balanced emotionally in general, but lately things did not work very well, so the stress accumulated and of course, depression hit me like a nightmare in a dark night.
    But I came out of it now and I see that my skin stabilised and now is smooth and soft again.
    You are so right, stress affect the health including skin, very very badly.
    Now, if the exfoliation starts again, I will know which is the culprit.
    Love and health, Catalina!
    Thank you so much ang my congratulations for your articles!

    1. Thank you dear Alex for your appreciation and your kindness. I really appreciate it!
      Exfoliating skin is really a big red alarm and the fact that you have realized the cause of it, that is a very good thing. Stress is a real atomic bomb for our skin and health.
      In addition to this result that has balanced your skin, and I congratulate you on it. Learn to love the water, juices, teas, and of course a simple care routine (probably not as complex as for women’s skin but which is very important and beneficial also for men’s skin).
      I’m very very glad to hear that you’ve managed to balance things out and my article it was useful to you.
      Love and health
      Catalina

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

17 − 1 =

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

EnglishItalianRomanian
Please do not copy this text. If you liked you can refer to this page from my site. Thank you ...